Entrenamiento de la Resistencia

Como puedes haberte imaginado...
hay varias cualidades físicas que tendrás que entrenar para poner tu cuerpo a punto para cualquier enfrentamiento...
esto incluye cualquier esfuerzo y prueba que tengamos que superar...
incluyendo ir a la feria y hacer el aseo...
asi que no voltee la página y siga leyendo...
que a todos nos interesa mejorar nuestro rendimiento...

Acerca del entrenamiento de resistencia es importante saber lo siguiente...
primero: que diablos es resistencia???
dicho de manera sencilla, es la capacidad de realizar y mantener un esfuerzo en el tiempo y superar la fatiga que se presente por el mismo...
más simple?... la capacidad de no cansarnos...
pero...
No todos los esfuerzos son iguales, por lo tanto, no todas las resistencias son iguales...
asi que... no todos los entrenamientos son iguales...
presta atención a la prueba que tendras que superar...
más simple?...
que es lo que quieres hacer sin cansarte??...
es importante que conozcas este detalle a cavalidad porque es lo que determinará la naturaleza de tu entrenamiento...

por ejemplo, si quieres correr una corrida familiar (pongámosle 10 km) significará un esfuerzo de alrededor 40 a 50 minutos, dependiendo de tu capacidad...
por lo tanto, tu entrenamiento debe comprender almenos una de las características de la prueba con la que te toparás...
más sencillo?...
duración o intensidad...
más sencillo?...
el tiempo que dure tu ejercicio o lo dificil que sea tu esfuerzo...

considerando estos puntos podrás almenos orientar de mejor forma tu entrenamiento...

pero recuerda...
el cuerpo es una máquina perfecta de adaptación...
si le ofreces mucho cansancio se adaptará a él...
pero no necesariamente de forma positiva...
asi que...
considera el descanso tan importante como el entrenamiento...
por ahora...
entrena bien y descansa lo suficiente como para sentirte mental y fisicamentemente listo para otro esfuerzo y no repitas un entrenamiento intenso muy seguido...
exito en tu tarea...
entrena duro y disfruta la vida...